L’axe intestin-cerveau : comment ça marche et le rôle de la nutrition

Connaissez-vous l’axe intestin-cerveau ? Si vous avez déjà ressenti des «papillons» à la vue d’un être cher ou si vous avez perdu l’appétit lorsque vous étiez stressé, vous savez peut-être que votre esprit et votre estomac sont connectés. Mais l’axe intestin-cerveau est un phénomène réel, et cette communication bidirectionnelle constante, lorsqu’elle n’est pas synchronisée, peut déclencher des problèmes intestinaux et d’autres problèmes de santé.

Dans l’ensemble, l’axe intestin-cerveau est un système de communication entre le cerveau et les milliards de bactéries, champignons et virus vivant dans vos intestins. Plusieurs études ont montré que la composition des bactéries intestinales peut avoir un impact profond sur la santé mentale et le fonctionnement du système nerveux. Une alimentation saine joue un rôle important dans la formation de ce microbiome en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques et en arrêtant l’accumulation de bactéries nocives. La nutrition peut également influencer la communication le long de l’axe intestin-cerveau, affectant davantage les liens entre le tractus gastro-intestinal et le système nerveux.

Add Comment