Le magnésium aide-t-il à dormir ?

Le magnésium aide-t-il à dormir ? Avec des milliards de dollars dépensés chaque année pour les somnifères et les meilleures applications de sommeil, c’est une question valable alors que nous recherchons une nuit reposante qui aide également notre corps à récupérer. Le sommeil est vital pour la santé globale, mais beaucoup d’entre nous n’en ont pas assez. Parmi une longue liste, le travail, les responsabilités familiales, l’anxiété et le stress jouent un rôle majeur en nous empêchant d’obtenir le sommeil dont nous avons besoin. La question est, les suppléments de magnésium peuvent-ils nous aider ou est-ce juste un battage médiatique ?

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (s’ouvre dans un nouvel onglet) (CDC), près de la moitié des Américains déclarent avoir sommeil pendant la journée et 35,2 % déclarent dormir moins de sept heures par nuit, la quantité recommandée pour l’adulte moyen. Le manque de sommeil n’est pas seulement une nuisance, il est associé à des problèmes de santé, tels que les maladies chroniques, les maladies mentales, l’obésité et la dépression.

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